Arrêt du tabac
Pour le sevrage tabagique, j’utilise une méthode particulière avec laquelle, plus de 3 clients sur 4 arrêtent de fumer.
Cependant, c’est une approche qui nécessite une vraie implication de votre part. Si vous vous dites « j’en ai ras le bol, ça suffit, c’est complètement stupide de continuer à fumer » alors c’est le bon moment. Par contre, si vous vous dites « j’ai envie MAIS… (j’aime bien quand même… ça me détend etc…), je vous déconseille de prendre rdv. Il y a un risque d’échec si la motivation n’est pas suffisante qui pourra engendrer un sentiment d’incompétence et la croyance que « c’est foutu, je n’arriverai jamais à arrêter de fumer ». Alors autant attendre que ce soit le bon moment.
La méthode que j’utilise pour l’arrêt du tabac se passe en 3 temps :
– Une 1ere séance longue de 3h, dans laquelle on va venir déconstruire toutes les croyances personnelles et sociétales autour du tabac. Nous aborderons, en hypnose conversationnelle, les raisons qui vous poussent à fumer (alors que vous savez pertinemment que c’est mauvais pour votre santé et pour votre portefeuille) et ce qui vous empêche encore d’arrêter. On terminera la séance par de l’hypnose fauteuil pour consolider ce travail.
– Une 2e séance, de 1h30, 1 semaine après la première dans laquelle on débriefera de ce qui a changé dans votre consommation durant cette semaine. On fera ensuite une grosse séance d’hypnose fauteuil pour clôturer le sevrage tabagique et vous permettre de redevenir définitivement non fumeur.
– Entre les 2 séances, vous aurez un travail personnel à faire d’environ 3h. Une interview à écouter, un document de 30 pages à lire, et 2 exercices à faire. Ils jouent un rôle essentiel dans votre réussite.