Et si vous ne vous étiez jamais vraiment rencontré?
Vous avez grandi en cochant toutes les bonnes cases. Diplôme en main, carrière lancée, famille, amis, sorties, vie bien cadrée. Pourtant, une sensation tenace d’être “à côté de votre vie” vous poursuit. Il y a comme un décalage entre ce que vous montrez et ce que vous ressentez. Cette impression diffuse de ne pas être à votre place, de porter un masque trop serré.
Ce malaise, que certains appellent crise existentielle, peut souvent être le point de départ d’un retour vers soi. Un réveil. Une sorte d’appel intérieur : “Et si je n’étais pas fait(e) pour cette vie-là ? Et si j’étais passé(e) à côté de moi-même ?”
C’est là que l’hypnose entre en jeu. Pas comme un outil magique, mais comme un révélateur. Grâce à des techniques comme l’hypnose Ericksonienne, l’hypnose transgénérationnelle ou régressive, vous pouvez explorer votre inconscient, sortir des conditionnements, comprendre vos freins — et surtout, reconnecter avec votre véritable identité.
1. Pourquoi on perd son identité... et comment l’hypnose aide à la retrouver
Les injonctions extérieures façonnent notre “faux moi”
Notre construction psychologique débute très tôt : dès l’enfance, nous apprenons à nous adapter pour être aimé, validé, accepté. Ce qui est naturel (nos envies, notre sensibilité, notre singularité) est progressivement mis de côté si cela “déplaît” ou ne correspond pas aux attentes des adultes. À la place, on développe un soi socialement acceptable : le “moi façade”.
Ce masque protège, mais avec le temps, il nous enferme. On devient un caméléon, adaptatif certes, mais déconnecté de ses désirs véritables. On finit par se perdre en chemin, en oubliant qui l’on est vraiment.
Le cerveau préfère le connu au vrai
Ce mécanisme d’adaptation trouve aussi une explication neurologique : notre cerveau est câblé pour chercher la sécurité, pas la vérité. Il privilégie les automatismes connus, même s’ils sont inconfortables. Résultat : on fonctionne en boucle, guidé par les biais cognitifs — notamment le biais de confirmation, qui nous pousse à constamment valider ce que nous croyons déjà : “Je ne suis pas assez bien”, “Si je change, on va me rejeter”, “Je dois faire plaisir aux autres avant moi”.
En hypnose, on accède à cet inconscient pour “reprogrammer” ces croyances. Lorsqu’on induit un état de transe hypnotique, le mental critique est mis en veille. Cela permet d’atteindre les couches profondes du cerveau émotionnel, là où les scénarios répétitifs et les limitations se sont installés.
Hypnose Ericksonienne : introspection et transformation douce
Milton Erickson, le père de cette forme d’hypnose, a mis au point une méthode non autoritaire, basée sur l’écoute, les métaphores et le langage permissif. Loin de l’image télévisée où l’on dort ou l’on obéit, ici l’hypnose est une collaboration entre le thérapeute et le client. Vous êtes pleinement acteur ou actrice de votre exploration intérieure.
- Identifier des croyances inconscientes qui vous limitent.
- Recontacter des envies refoulées.
- Redonner du sens à vos ressentis.
- Séparer ce que vous êtes vraiment de ce que vous avez été conditionné.e à être.
2. Se libérer des héritages invisibles
Ce que vous portez vient parfois d’avant vous
Les symboles familiaux, les secrets, les traumatismes non dits… tout cela continue de vivre en nous, souvent à notre insu. Ce sont les fameux schémas transgénérationnels. On hérite parfois des peurs, des blocages, voire des malaises non résolus de nos ancêtres. Même sans en connaître les détails. Cela se traduit par des comportements automatiques, des scénarios répétitifs ou une difficulté à avancer sans comprendre pourquoi.
- Vous n’arrivez pas à vous épanouir professionnellement alors que vous avez tout pour réussir.
- Vos relations amoureuses échouent toujours sur les mêmes points.
- Vous ressentez une colère ou une tristesse “sans cause rationnelle”.
L’épigénétique valide l'existence d'une mémoire émotionnelle
Des récentes découvertes scientifiques, particulièrement en épigénétique, ont démontré que les évènements marquants vécus par nos ancêtres peuvent laisser une empreinte biologique et comportementale sur leurs descendants. Les émotions intenses (peur, honte, violence, deuils non faits) modifient l’expression de certains gènes, et ces modifications se transmettent.
Ainsi, ce n’est pas seulement une métaphore de dire que nous portons une mémoire familiale : c’est un fait observable à l’échelle cellulaire.
L’hypnose transgénérationnelle : un voyage guidé à travers l’arbre familial
En séance, l'analyse transgénérationnelle propose de venir conscientiser ce qui se joue au niveau insconscient, en apprenant à connaitre ou reconnaitre son histoire et celle de sa famille.
Ce qui émerge en séance, c’est ce que votre inconscient est prêt à travailler. Et cela suffit. Il n’est pas nécessaire de “tout savoir”, car c’est l’énergie engrammée dans ces mémoires qui est transformée par le processus.
- La levée de schémas répétitifs dont vous ne comprenez pas l’origine.
- Une sensation de paix et de détachement face à des histoires familiales lourdes.
- Un recentrage sur soi, libéré du poids du passé.
3. Se révéler à soi-même, enfin
Revenir à sa source intérieure
Une fois les couches de masques, de croyances et de fidélités libérées, un nouvel espace intérieur émerge. C’est lui qui permet le vrai changement. Ce n’est pas devenir quelqu’un d’autre, mais simplement arrêter d’être ce qu’on n’est pas.
- D’écouter ses envies authentiques.
- De dire « non » sans culpabilité.
- D’affirmer sa différence avec sérénité.
Les personnes que j’accompagne me disent souvent, à ce moment du travail : “J’ai l’impression que quelque chose vient de tomber, et je respire mieux”, “C’est comme si je me souvenais de qui je suis vraiment”.
Hypnose, estime de soi et libération du regard des autres
L’un des bénéfices les plus profonds de l’hypnose est la reconquête de l’estime de soi. Quand on commence à s’autoriser à être soi, à explorer ses ressources internes sans filtre, l’avis des autres perd peu à peu son pouvoir d’intimidation. Vous devenez votre propre référence.
Vous cessez de chercher à plaire à tout prix. Vous sortez enfin des rôles d’enfant gentil, de perfectionniste, de sauveur… pour devenir un adulte libre.
Des outils concrets pour prolonger l’effet des séances
- Le journal des pensées automatiques : écrire chaque jour les injonctions qui vous traversent, les déconstruire et y répondre avec bienveillance.
- Les pratiques d’ancrage corporel : respiration, méditation, objets ressource…
- La cartographie des désirs profonds : dessinez votre vie idéale sans autocensure.
- Lectures conseillées :
- Aïe, mes aïeux ! – Anne Ancelin Schützenberger
- La symphonie des inconscients – Bernard Sensfelder
- Le pouvoir du moment présent – Eckhart Tolle
Et si (re)devenir soi était votre plus belle réussite?
Déconstruire les attentes. Libérer les mémoires. Retrouver la cohérence entre ce que vous ressentez, ce que vous pensez et ce que vous faites. Être enfin aligné(e) avec vous-même.
C’est cela, le sens profond d’une démarche d’hypnose pour retrouver son identité : une exploration intérieure puissante, douce, respectueuse de vos rythmes. Vous n’allez pas “changer”, vous allez vous retrouver.
Et si ce voyage vers vous-même devenait votre priorité ?
Et si c’était le bon moment pour vous rencontrer enfin... pour de vrai ?