Le perfectionnisme est un trait de personnalité caractérisé par un désir obsessionnel d’atteindre des normes élevées et souvent irréalistes. Les perfectionnistes fixent des attentes très strictes pour eux-mêmes et pour les autres, et ils ressentent une forte pression pour atteindre la perfection dans tout ce qu’ils entreprennent. Cela peut se manifester dans divers domaines de […]
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Le burn-out, un terme de plus en plus répandu dans le monde professionnel, est une réalité préoccupante qui touche de nombreux individus. Dans cet article, nous explorerons les différentes facettes du burn-out, en examinant ses causes, ses symptômes, quels sont les profils plus susceptibles de faire un burn-out et les stratégies de prévention qui peuvent
Comprendre le burn-out Lire la suite »
Le leadership n’est pas réservé à une élite. Bien au contraire ! Chacun le porte en soi, à condition de faire taire ses peurs qui paralysent. En reprogrammant ses schémas de pensées, on sort de sa zone de confort, on s’améliore et on s’affirme. C’est ce que détaille la coach Nadia Bothorel, dans son livre
Tout le monde naît leader Lire la suite »
Le corps est au travail, mais le cœur n’y est plus… ça vous parle ? Démotivation, lassitude, ennui, perte d’entrain, d’engagement et de sens… C’est ce que l’on appelle la « démission mentale ». C’est ce que j’ai vécu il y a maintenant 3 ans, juste avant ma reconversion. Vous êtes en poste, vous réalisez
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Avoir à notre disposition quelques outils, à utiliser seuls lorsque que nous commençons à nous sentir débordés est très utile. Cela nous permet de réguler au mieux notre équilibre en préservant notre énergie et notre bien-être. Chaque jour, nous courons après le temps, nous résolvons un grand nombre de problèmes et nous sommes soumis à
4 outils pour réguler sa charge mentale Lire la suite »
La charge mentale n’est pas une fatalité, mais la somme d’informations que nous conservons en mémoire. Le risque, c’est quand il y a surcharge mentale… Comment l’éviter ? Margaux Gelin, docteur en psychologie cognitive , nous donne les clés pour alléger notre charge mentale, dans le nouvel ouvrage Charge mentale de la collection My Happy
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Avoir confiance, c’est notamment apprendre à accepter les pensées négatives comme les émotions, pour pouvoir mieux les gérer. Il s’agit ainsi de prendre conscience de son fonctionnement. Comment être acteur de sa confiance ? On peut être acteur dans le sens où on a un pouvoir sur ses pensées. On peut en changer le processus de fonctionnement.
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Les Quatre Accords Toltèques sont un ensemble de principes spirituels basés sur la sagesse ancienne des Toltèques, une civilisation précolombienne du Mexique. Ces accords ont été popularisés dans le livre « Les Quatre Accords Toltèques » écrit par l’auteur mexicain Don Miguel Ruiz. Résumé des 4 accords toltèques Que votre parole soit impeccable : Ce premier accord
Les accords toltèques Lire la suite »
J’ai entendu cette fable dans un podcast que j’ai écouté et j’ai eu envie de vous la partager. La fable Il y avait autrefois, au cœur d’une vaste prairie, une tribu indienne paisible et sage. Au sein de cette tribu vivait un grand-père, un homme d’une grande sagesse, respecté de tous. Les jeunes membres de
Le loup noir et le loup blanc Lire la suite »
Si tous les épuisés professionnels ne sont pas addict à leur travail, beaucoup de dépendants au travail glissent vers le burn-out… Quelques caractéristiques souvent communes aux épuisé(e)s : rigueur (voire perfectionnisme), valeur travail très forte (notamment dans la construction identitaire), endurance, forte implication au travail, difficultés à dire non ou à déléguer, et, parfois, tendance
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