développement personnel

4 outils pour réguler sa charge mentale

Avoir à notre disposition quelques outils, à utiliser seuls lorsque que nous commençons à nous sentir débordés est très utile. Cela nous permet de réguler au mieux notre équilibre en préservant notre énergie et notre bien-être. Chaque jour, nous courons après le temps, nous résolvons un grand nombre de problèmes et nous sommes soumis à

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Les accords toltèques

Les Quatre Accords Toltèques sont un ensemble de principes spirituels basés sur la sagesse ancienne des Toltèques, une civilisation précolombienne du Mexique. Ces accords ont été popularisés dans le livre « Les Quatre Accords Toltèques » écrit par l’auteur mexicain Don Miguel Ruiz. Résumé des 4 accords toltèques Que votre parole soit impeccable : Ce premier accord

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Coline ESCOFFIER - addiction travail

La dépendance au travail

Si tous les épuisés professionnels ne sont pas addict à leur travail, beaucoup de dépendants au travail glissent vers le burn-out… Quelques caractéristiques souvent communes aux épuisé(e)s : rigueur (voire perfectionnisme), valeur travail très forte (notamment dans la construction identitaire), endurance, forte implication au travail, difficultés à dire non ou à déléguer, et, parfois, tendance

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Perfectionnisme et changement professionnel

Les perfectionnistes ? Ils fournissent des efforts intenses, parfois douloureux, et vivent dans un inconfort quasi-permanent parce que pour eux, rien n’est jamais terminé, voire satisfaisant. En général, ces personnes se mettent une pression monstrueuse, alors qu’ils ne se plantent jamais. Et d’ailleurs, même s’ils se plantaient, ils auraient prévu une parade ! Le problème,

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