Dépréciation de soi, perpétuelle insatisfaction, auto-critique toujours négative… Avoir une faible estime de soi, en voilà un problème très répandu. Comment en expliquer les origines et comment améliorer son estime de soi ? Quelles différences entre “estime de soi” et “confiance en soi” ? L’estime de soi de porte sur l’être (jugement sur soi) et …
Les messages contraignants, aussi appelés drivers, viennent de l’analyse transactionnelle. Ils correspondent chacun à des injonctions. Comment se donner la permission et l’autorisation de les dépasser au travail ? Taibi Kahler, un psychologue américain qui s’intéresse au management, a identifié que certains messages guidaient notre comportement sans que nous en ayons conscience. C’est pourquoi il …
Nous sommes en hiver, et entre les fêtes de fin d’année, le manque de soleil, le froid et les virus auxquels il est difficile d’échapper, il est souvent difficile de faire le plein d’énergie. Voici quelques conseils pour la booster. 1- Soignez votre sommeil Pas toujours facile de s’autodiscipliner quand il s’agit du sommeil, pourtant, …
Elles nous empêchent souvent de bien dormir, favorisent le stress, s’attaquent à notre moral et notre bien-être… Elles ? Ce sont les ruminations mentales, ces pensées négatives qui tournent en boucle dans notre tête. Vous savez ce hamster qui tourne sans cesse dans sa roue? Ca vous parle? Alors la question, c’est comment fonctionnent-elles et …
Selon l’étude Etude Qapa, 2019, plus de 80% des bonnes résolutions n’aboutissent à rien. Voici pourquoi, et comment mieux faire en posant des intentions. Nous sommes encore en janvier, donc il est encore temps de parler de vos résolutions pour 2023. Peut-être que vous avez déjà abandonné (par exemple la galette des rois a déjà douché …
Plus de la moitié d’entre nous souffrent d’un trouble chronique comme l’hypertension ou une maladie auto-immune. Les taux d’anxiété, de dépression, de troubles traumatiques et d’addiction montent en flèche. Pourquoi ? Ces problèmes trouvent souvent leur origine dans des traumatismes, des expériences négatives d’enfance. Le stress chronique est fondamentalement un dérèglement du système nerveux autonome. …
